Dinh dưỡng

“Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ trong những tháng đầu đời, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và đóng vai trò như một loại vắc-xin tự nhiên giúp xây dựng hệ miễn dịch cho trẻ. Tại Việt Nam, chưa đến một nửa số trẻ dưới …

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách của Ts. Nguyễn Thu Hương, cung cấp kiến thức khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa. Tác phẩm kết hợp nghiên cứu chuyên sâu với trải nghiệm thực tế, đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể để giảm …

Ăn 1-2 quả trứng mỗi tuần có thể giảm 47% nguy cơ Alzheimer. Choline trong trứng giúp bảo vệ trí não, hỗ trợ sức khỏe nhận thức khi về già.

“Khám phá chế độ tập luyện và dinh dưỡng giúp tôi đạt được vóc dáng khỏe khoắn và săn chắc. Tìm hiểu cách duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tự tin qua hành trình biến đổi cơ thể của tôi.”

Trainer Anh Sơn Nguyễn nhấn mạnh dinh dưỡng chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn hợp lý cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người mắc lỗi về dinh dưỡng như nhịn ăn, tiêu thụ quá nhiều protein. Thay vào …

“Cá mao ếch – Đặc sản giàu dinh dưỡng với vị ngọt thanh, thịt dai, giàu protein, omega-3 và vitamin, là món ăn đặc sắc trong văn hóa ẩm thực địa phương.”

Ajinomoto Việt Nam đầu tư vào các sáng kiến dinh dưỡng để cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ em. Các chương trình nổi bật như “Dinh dưỡng Bà mẹ và Trẻ em” và “Dự án Bữa ăn học đường” đã chứng minh hiệu quả. Phần mềm xây dựng …

Nhu cầu ăn uống của trẻ thay đổi theo lứa tuổi, với một số chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và miễn dịch. Vitamin D hỗ trợ sức khỏe xương và tăng miễn dịch. Trẻ dưới 12 tháng cần 400 IU vitamin D mỗi ngày.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và cảm giác no. Tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức …